勉強 ストレス対策の朝の習慣、覚え書き – 読書メモから
ストレス対策の本を読んだ。読書メモ ■朝ベッドのなかで、手や体幹をばたばたする。 朝、体を軽く動かすことで血流が良くなり、交感神経が活性化。これにより、体が徐々に目覚め、リフレッシュ感を得られる。 実際にやってみた・・・確かに寝起き時の「な...
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