『嫌われる勇気』を素直でなく読んだメモ

 

だいぶ前に読んだメモですが・・・・

 

アドラーはトラウマを否定。 （いや、あるだろ佐藤）

正確に言うと、アドラーは、「過去の出来事が、現在の自分を決定する」ということを否定しています。

「○○（過去の出来事）があったから、こうなった」ではなく、
「将来・今の目的のために、○○という過去を使っている」とか、
「将来・今の目的のために、○○という過去に、都合よく意味づけている」と考えます。それがアドラーの考え方だと思います。

 

考え方としては面白い。

でも、

いや、人間そんな単純じゃないだろ！というのが私の感想でした。

トラウマはあるだろうし、育った環境だって大きく今を決めています。
人間はそんなに自由ではありません。少なくとも私はそう思う。

 

私は、それよりも、

今の自分が、過去の何に大きく影響を受けているかを知れば、少し自由にはなれる。
こっちかなー、という感じです。

 

大切なのは何が与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである。

これには、かなり共感。

生まれ持ったものも、育った環境も、起きてしまったことは変えられません。

でも、

そこから何をするかは考えられます。

何が足らないか？よりも、今足りているものでどうするか？　私はそれがサバイバルに役立つと思ってます。

 

すべての悩みは「対人関係の悩み」である。

これも、

なるほど。かなりそうだな・・・とは思います。

でも、

すべて？　えー全部か？と反応してしまいました。

だってさ、病気もあるし、老いもある。死もある。身体的な苦痛だってあるでしょうよ。

アドラーは時々、言い切りが強すぎる。
（まぁ、そこまで言い切るからこそ、刺さる人が多いんでしょうけど・・・）

世界をひとつの原理だけで説明しようとすると、ちょっと無理があるんじゃないかなぁ。

 

課題の分離

これは、

「これは誰の課題なのか？」を考えるということです。

その選択によって生じる結果を、最終的には誰が引き受けるのか？

その、引き受ける人の課題であるということらしいです。

 

もっとわかりやすく言うと、自分が何をするかは、自分の課題です。
相手がそれをどう思うかは、相手の課題です。
これでもわかりにくい・・・。

 

例えば、こんなのがあります。

必要なことを適切に伝えるのは上司の課題。
その上司を「うるさい奴だ」と思うか、「言ってくれてありがたい」と思うかは部下の課題。
部下に嫌われたくないから必要な注意をしないなら、他人の課題に自分の行動を支配されている。

親は「勉強しなさい」と言い続ける。でも、勉強しなかった結果を最終的に引き受けるのは子ども。だから勉強は基本的には子どもの課題。
親の課題は、環境を整えたり、必要なら助言したりすること。

親切にするかどうかは自分の課題。
「親切をありがとう」と言うかどうかは相手の課題。
「これだけしてやったんだから感謝しろ」となった瞬間、相手の課題に踏み込んでいる。

課題の分離というのは、たぶん、そんな話です。
これだと話はシンプルに見えますが、これが実は、そんなに簡単じゃないんです。

 

例えば、「SNSにこんなことを書いたら、嫌われるかもしれない。だから本音は書かない」というのは、アドラー的に言うと、「他人が自分をどう評価するか」という他人の課題によって、自分の行動を決めているとも言えるんです。

 

これ、だんだん話がややこしくなってきて、頭痛くなりません？
ところが、「相手がどう思うかは相手の課題だから、俺は何を言ってもいいでしょ」とはなりません。

「何を言うか」「どう言うか」「その発言によって生じる自分側の結果を引き受ける」のは自分の課題だからです。

つまり課題の分離は、「他人なんて知ったことか」という思想ではないんです。

 

私の頭が悪いからか、これを理解するのに、嫌われる勇気のこの部分、何回も読みました・・・笑。
でも、今でも理解できてるかわかりません。

 

嫌われる勇気

結局、「嫌われろ」という話ではありません。

誰からも嫌われないように生きようとすれば、結局、みんなの期待に合わせる人生になる。

自由に生きようとすれば、誰かから嫌われる可能性を引き受けなければならない。
それを、「嫌われる勇気」だと言ってるわけです。

 

◆自己肯定ではなく、自己受容。

これはいい言葉だなと思います。

できない自分に対して、
「私はできる」「私は素晴らしい」と無理に言い聞かせる必要はない。

できないなら、

「今の自分には、これはできない」

でいい。
そのうえで、どうするかを考える、という事だと理解しました。

出来ないのは駄目なことじゃない。
良いも悪いもなく、ただ、出来ない、というだけ。
そこから出来るように工夫・努力をするか、出来ないまま放置するかを選べば良い。

 

肯定的なあきらめ。

自分自身によって、変えられるものと、変えられないものを見極める。

変えられないものは、あきらめる。それは投げやりになるという意味ではない。

変えられないものを受け入れることで、変えられるものに集中する。

これも、かなり共感しました。

 

競争については、少し違う意見です。

アドラーは他者との競争から降りることをかなり強く勧めています。

他人を敵ではなく仲間として見る、それはわかります。

でも現実には競争もあります。

商売には競合がいる。
資本主義には競争がある。
スポーツにも競争がある。
株式市場だってそう。

だから、

「競争なんてしなくていい」

とは思わない。

私なら、

競争はある。でも、競争だけを人生にしないほうがいい、くらいだろうな、と思います。

 

 

ダンスを踊るように生きる。

◆人生を線として考えない。

「大学に入ったら」
「成功したら」
「金持ちになったら」
「会社が大きくなったら」
「何者かになったら」

そこに到着したときに人生が完成する、と考えてしまうと、そこまでの人生は全部「途中」になります。つまり、人生の大部分が準備期間になってしまいます。

 

だから、人生は山登りではなく、ダンスだと考えます。

山登りなら山頂という目的地がありますが、ダンスは、どこかに到着するために踊っているわけではありません。
踊っている、その瞬間に成立しているからです。

 

過去でもない。
未来でもない。

人生は「今、ここ」の連続。

何者かになった未来だけを人生だと思わないという考え方。

今やっていること自体が人生。

だからこそ、ダンスを踊るように生きる。

これは、いいなぁ、と思いました。
何か大きなことを成し遂げたら、ようやく人生が完成するわけではありません。

今日、面白いことを考えた。
仕事をした。
誰かの役に立った。
好きなことをした。

それなら今日という一日は、今日だけですでに成立しています。

 

結局、私はアドラーに共感したか？

うーん、私は、アドラーの人間観に対しては、
ところどころ、「いや、人間そんな単純じゃないだろ」と反発したくなります。

 

でも、アドラーの人生観には、かなり共感します。

特に、

変えられないものは受け入れる。
変えられるものについては、自分がどうするかを考える。

他人の評価のためだけには生きない。
なにか到達した未来をゴールだと思わず、今やっていること自体を人生にする。

このあたりは、かなり私は共感します。

 

「おごらず、人と比べず、面白がって、平気に生きる」これは樹木希林さんの言葉だと言われています。

私はこの言葉が好きで、アドラーの人生観に、かなり近いのじゃないかな、と思いました。

 

人間はそんな単純じゃない。
人生にはどうにもならんこともある。

だったら、どうにもならんものまで何とかしようとせず、面白がって、平気に生きる。それでいいのかなぁ、と思っています。

 

それにしても、「嫌われる勇気」という本は、こんなにメモした本は数少ないです。